VIDEO: La importancia de caminar
en las personas mayores
Las personas sedentarias tienen más riesgo de tener depresión
sobre todo, si son personas mayores.
Por eso, una caminata puede ayudar
a la salud mental de las personas mayores.
Sedentarias: Personas que no se mueven ni realizan actividad física.
Salud Mental: El estado mental de bienestar de una persona.
Las personas mayores que son activas
caminan al menos 30 minutos, de lunes a viernes.
Caminar hace que uno se sienta mejor con su cuerpo y su mente.
Alejandra Araya, investigadora de MICARE, y Evelyn Iriarte
realizaron un estudio que decía que planificar caminatas
mejora la autonomía y capacidades de las personas mayores.
Hacer ejercicio físico es bueno para reducir el miedo a caerse
y reducir las caídas de las personas mayores.
Además, las caminatas reducen el riesgo de tener depresión.
Instituto MICARE: Instituto Milenio para la Investigación del Cuidado.
Por eso, es importante hacer proyectos
que mejoren la calidad de vida de las personas mayores.
Puedes ver el video en el siguiente enlace:
* El video no está en Lectura Fácil.
